Essenza
Coaching
Familieopstellingen
in Groningen
Je loopt ergens op vast. Niet voor het eerst, en ook niet omdat je het verkeerd aanpakt.
Je hebt er over nagedacht, over gepraat, misschien al van alles geprobeerd.
Maar je belandt steeds weer op hetzelfde punt. Dezelfde patronen in je relaties, je werk of met jezelf.
Soms liggen de antwoorden niet in het hier en nu, maar in wat je onbewust meedraagt vanuit je familie en voorgeschiedenis.
Een familieopstelling maakt dat zichtbaar.
Eerst even bellen?
Laat je telefoonnummer achter, dan bel ik je zo snel mogelijk terug!
Herken je dit?
Misschien herken je dat je:
-
je snel verantwoordelijk voelt voor anderen;
-
moeite hebt met grenzen aangeven;
-
steeds in dezelfde soort relaties of situaties belandt;
-
veel nadenkt, maar niet echt verder komt;
-
emoties of spanning voelt die je niet goed kunt plaatsen;
-
het gevoel hebt dat je iets draagt wat niet helemaal van jou is;
-
jezelf klein houdt of aanpast, zonder precies te weten waarom.
Dan kan een familieopstelling helpend zijn.
Wat is een individuele familieopstelling?
Een familieopstelling is een ervaringsgerichte manier om zichtbaar te maken welke patronen, rollen en dynamieken onbewust kunnen meespelen in jouw leven.
Je wordt geboren in een familiesysteem. Daarin leer je vaak al vroeg hoe je je verhoudt tot anderen. Bijvoorbeeld door te zorgen, je aan te passen, sterk te zijn, conflicten te vermijden of veel verantwoordelijkheid te dragen.
Soms waren die manieren ooit logisch of nodig, maar later kunnen ze je in de weg gaan zitten.
In een individuele familieopstelling werken we met poppetjes, vloerankers of voorwerpen. Daarmee zetten we jouw vraag of situatie letterlijk neer in de ruimte. Door te kijken naar wat zichtbaar wordt, ontstaat vaak helderheid over patronen waar je met alleen praten moeilijk bij komt.
Een opstelling is niet zweverig of magisch, maar een manier om zicht te krijgen op wat er in de onderstroom meespeelt: gevoelens, loyaliteiten, rollen en onbewuste patronen die invloed kunnen hebben op hoe jij leeft, kiest en reageert.
Voor wie zijn individuele familieopstellingen?
Een individuele familieopstelling is voor iedereen geschikt die graag op een diepere laag een vraag of thema wil onderzoeken.
Denk aan:
Het gevoel dat je niet je eigen leven leeft
Je altijd verantwoordelijk voelen voor anderen
Worstelen met terugkerende patronen in jezelf/werk/relaties
Je hebt regelmatig strijd met je partner, familie of collega's
Je hebt lichamelijke klachten zonder aanwijsbare oorzaak
Je wilt graag een relatie, maar loopt telkens vast
Moeite met grenzen stellen of verbinding aangaan
Thema's rond zelfvertrouwen, ziekte, angst
Je hebt terugkerende gevoelens die je niet kunt plaatsen
Je hebt het gevoel lasten te dragen die niet bij je horen
Je hebt last van stress, burn-out of depressieve gevoelens
Een probleem ervaart maar niet precies weet waar het vandaan komt
Dit is wat het je oplevert
✔
✔
✔
✔
✔
✔
Inzicht in waarom je vastloopt
Je ontdekt wat onbewust meespeelt en jouw keuzes, gedrag
en gevoelens beïnvloedt.
Herstel van innerlijke rust en balans
Je voelt letterlijk meer ruimte, ontspanning en helderheid.
Bevrijding van onbewuste loyaliteiten
Je draagt niet langer iets dat niet van jou is (zoals schuld, verantwoordelijkheid, verdriet).
Doorbreken van terugkerende patronen
Zoals pleasen, overmatig zorgen, jezelf kleiner maken, bevestiging zoeken of de verkeerde keuzes maken.
Meer stevigheid en zelfvertrouwen
Je staat steviger, zonder schuld en schaamte, maakt keuzes die bij jou passen en voelt wat van jou is en wat niet.
Herkennen en vrijmaken van vastzittende emoties
Klachten zonder aanwijsbare oorzaak (angst, onrust, gebrek aan energie) krijgen een gezicht én een oplossing.
Hoe verloopt een individuele familieopstelling?
1
Verhelderen van je vraag
Voor de sessie hebben we eerst een telefonische afspraak met een kort voorgesprek. Wat speelt er? Waar heb je last van? Wat wil je onderzoeken?
Samen brengen we het terug tot een heldere opstellingsvraag. Het is belangrijk dat deze vraag vanuit jouzelf komt.
2
Het systeem in beeld brengen
We gebruiken poppetjes, vloerankers of voorwerpen om letterlijk jouw familiesysteem neer te zetten. Jij kies intuïtief waar alles komt te staan. Zo wordt duidelijk wat er onder de oppervlakte meespeelt.
3
Waarnemen, voelen, verkennen
We nemen waar wat zichtbaar en voelbaar wordt in de opstelling zelf. Door te kijken, te voelen, en soms letterlijk een plek in te nemen, krijg je toegang tot inzichten die je vaak met je hoofd niet kunt bedenken.
Afhankelijk van de methode (poppetjes, vloerankers of voorwerpen) vraag ik je soms om zelf op een plek te gaan staan, iets hardop uit te spreken of te voelen wat er gebeurt. Zo betrek je niet alleen je hoofd, maar ook je lijf en gevoel. En dat brengt juist vaak de doorbraak.
4
Beweging en afronding
We volgen wat de opstelling laat zien. Vaak ontstaat er vanzelf een verschuiving: iets komt op z'n plek, wordt gezien of kan losgelaten worden. Soms helpt het om op jouw plek te gaan staan en dingen uit te spreken en wil/kun je daarna een helende beweging maken.
We ronden af met wat zichtbaar is geworden en wat jij kunt meenemen.
Een individuele familieopstelling wordt vaak als prettig en helend ervaren.
Na een familieopstelling
Een opstelling zet vaak iets in beweging. Soms merk je direct verandering - meer rust, helderheid of ruimte. Soms gebeurt er van alles onder de oppervlakte en komt het inzicht of het gevoel pas weken later. Beide reacties zijn normaal.
Wat je tijdens de opstelling hebt gezien, gevoeld en/of ervaren heeft tijd nodig om te bezinken en te landen in jouw innerlijke systeem. De beweging die is ingezet, werkt vaak nog een tijd door. Het belangrijkste is dat je jezelf de ruimte geeft.
Je hoeft niet alles meteen te snappen of te begrijpen. Het is genoeg om toe te laten wat zich heeft laten zien, zonder het met je hoofd te analyseren of op te willen lossen.
Ik adviseer altijd de eerste twee weken de opstelling niet te bespreken. Dat haalt je vaak terug naar je hoofd, terwijl de opstelling juist op gevoelslaag mag doorwerken. Vertrouw erop dat wat in gang is gezet, z'n plek vindt.
Praktische informatie
Investering: €150,- inclusief btw. Dit is inclusief het voorgesprek van ca. 30 minuten.
Duur opstelling: +/- 75 tot 90 minuten
Wil je meer informatie of graag eerst even kosteloos kennismaken? Plan online een gratis kennismaking!