Familieopstellingen
in Groningen

Soms voel je dat er iets niet klopt.

In jezelf, relaties of in je leven, maar je kunt niet goed duiden wat het precies is.

Je doet zo je best. Maar toch kom je steeds op hetzelfde punt uit of beland je weer in datzelfde patroon.

Herken je dat je vastloopt, zonder te snappen waarom?

Je loopt steeds vast in jezelf, relaties of keuzes.
Je voelt je vaak verantwoordelijk voor anderen.
Je draagt een zwaarte die je niet kunt plaatsen.

Hoe hard je ook je best doet, het gevoel van 'niet goed genoeg zijn' blijft knagen.

Soms overspoelen je emoties je. Boosheid, verdriet of schuld, terwijl je niet eens weet waar het vandaan komt.

Eerst even bellen?

Laat je telefoonnummer achter, dan bel ik je zo snel mogelijk terug!

Wat er onbewust meespeelt in jouw familiesysteem

Sommige dingen draag je bewust. Andere niet.

Soms leef je met patronen of overtuigingen die je zelf hebt ontwikkeld, omdat je je ooit moest aanpassen aan een moeilijke (thuis)situatie.

En soms draag je juist iets wat je onbewust hebt overgenomen van een ouder, voorouder of familielied.

Niet omdat het van jou is, maar uit liefde, loyaliteit of verbondenheid.

In een familieopstelling wordt zichtbaar wat jij met je meedraagt.

Wat van jou is en wat niet, en wat je misschien ooit bent gaan dragen om erbij te horen, en wat je nu mag loslaten.

Wat is een individuele familieopstelling?

Een familieopstelling is een krachtige methode om te zien waar jouw terugkerende patronen, blokkades of gevoelens echt vandaan komen. Veel van wat jij vandaag ervaart — stress, blokkades, onzekerheid, moeite met grenzen, relationele patronen — is namelijk niet in het hier en nu ontstaan, maar in de systemen waar jij uit voorkomt.

We maken allemaal deel uit van verschillende systemen: je familie, een klas, een team, een vriendengroep, een organisatie een land. Elk systeem heeft zijn eigen regels, rollen en dynamieken.
Maar het familieysteem is daarin het meest vormend. Je wordt er geboren, zonder keuze, je blijft er een leven lang onlosmakelijk mee verbonden én het is meestal het systeem waar onze sterkste loyaliteiten liggen.
Precies daarom werken patronen uit dit systeem het diepst door in wie je bent en hoe je leeft.

De onderstroom: wat je voelt maar niet ziet

In elk systeem bestaan zichtbare patronen waar je je bewust van bent, maar er is ook een onbewuste laag: de onderstroom. Hier vind je de dynamieken die je niet met je hoofd begrijpt, maar wel in je lijf of gedrag terugziet. Denk aan onbewuste loyaliteiten, verantwoordelijkheden die je bent gaan dragen, familiegeschiedenis die doorwerkt en patronen die generaties lang worden doorgegeven en herhaald.

Met een individuele familieopstelling maken we deze onderstroom zichtbaar, tastbaar en voelbaar. We ontrafelen wat er onbewust meespeelt, waar jouw patronen ontstaan zijn en welke plekken, rollen of loyaliteiten jij nog vasthoudt.

Zo ontstaat ruimte voor beweging, inzicht, heling en duurzame, blijvende verandering.

Voor wie zijn individuele familieopstellingen?

Een individuele familieopstelling is voor iedereen geschikt die graag op een diepere laag een vraag of thema wil onderzoeken.

Denk aan:
Het gevoel dat je niet je eigen leven leeft
Je altijd verantwoordelijk voelen voor anderen
Worstelen met terugkerende patronen in jezelf/werk/relaties
Je hebt regelmatig strijd met je partner, familie of collega's
Je hebt lichamelijke klachten zonder aanwijsbare oorzaak
Je wilt graag een relatie, maar loopt telkens vast
Moeite met grenzen stellen of verbinding aangaan
Thema's rond zelfvertrouwen, ziekte, angst
Je hebt terugkerende gevoelens die je niet kunt plaatsen
Je hebt het gevoel lasten te dragen die niet bij je horen
Je hebt last van stress, burn-out of depressieve gevoelens
Een probleem ervaart maar niet precies weet waar het vandaan komt

Waarom een individuele familieopstelling een lifechanger
kan zijn.

Een individuele familieopstelling is geen standaard coachsessie.

Het is een diepgaande ervaring die werkt op diepgewortelde, vaak onzichtbare dynamieken die je dagelijks beïnvloeden.

We praten niet over je probleem, we werken met wat er op een diepere laag in jou speelt. Dat doen we door naar de onderstroom te gaan, voorbij woorden en verstand, precies daar waar het vaak echt vastzit.

Inzicht in waarom je vastloopt

Je ontdekt wat onbewust meespeelt en jouw keuzes, gedrag

en gevoelens beïnvloedt.

Herstel van innerlijke rust en balans

Je voelt letterlijk meer ruimte, ontspanning en helderheid.

Bevrijding van onbewuste loyaliteiten

Je draagt niet langer iets dat niet van jou is (zoals schuld, verantwoordelijkheid, verdriet).

Doorbreken van terugkerende patronen

Zoals pleasen, overmatig zorgen, jezelf kleiner maken, bevestiging zoeken of de verkeerde keuzes maken.

Meer stevigheid en zelfvertrouwen

Je staat steviger, zonder schuld en schaamte, maakt keuzes die bij jou passen en voelt wat van jou is en wat niet.

Herkennen en vrijmaken van vastzittende emoties
Klachten zonder aanwijsbare oorzaak (angst, onrust, gebrek aan energie) krijgen een gezicht én een oplossing.

Ella Hekkelman – lifecoach en systemisch coach in Groningen bij Essenza Coachin

✔

Dit is wat het je oplevert

Plan gratis kennismaking

Ella heeft echt een veilige omgeving voor me gecreëerd om samen aan mijn onzekerheden en knelpunten te werken.Vooral de familie opstellingen waren een eye opener! Ik had nooit verwacht dat dit zo veel zou veranderen in mijn leven.

- Chantal

Ella heeft mij geholpen met famillieopstellingen, welke mij inzichten heeft gegeven maar ook een stuk rust. Ella is een zachte en goed luisterende coach die durft te spiegelen en door je heen kan prikken. Ze heeft veel kennis en weet goed wat ze doet!

- Janell

Hoe verloopt een individuele familieopstelling?

Verhelderen van je vraag

Voor de sessie hebben we eerst een telefonische afspraak met een kort voorgesprek. Wat speelt er? Waar heb je last van? Wat wil je onderzoeken?

Samen brengen we het terug tot een heldere opstellingsvraag. Het is belangrijk dat deze vraag vanuit jouzelf komt.

Het systeem in beeld brengen

We gebruiken poppetjes, vloerankers of voorwerpen om letterlijk jouw familiesysteem neer te zetten. Jij kies intuïtief waar alles komt te staan. Zo wordt duidelijk wat er onder de oppervlakte meespeelt.

Waarnemen, voelen, verkennen

We nemen waar wat zichtbaar en voelbaar wordt in de opstelling zelf. Door te kijken, te voelen, en soms letterlijk een plek in te nemen, krijg je toegang tot inzichten die je vaak met je hoofd niet kunt bedenken.

Afhankelijk van de methode (poppetjes, vloerankers of voorwerpen) vraag ik je soms om zelf op een plek te gaan staan, iets hardop uit te spreken of te voelen wat er gebeurt. Zo betrek je niet alleen je hoofd, maar ook je lijf en gevoel. En dat brengt juist vaak de doorbraak.

Beweging en afronding

We volgen wat de opstelling laat zien. Vaak ontstaat er vanzelf een verschuiving: iets komt op z'n plek, wordt gezien of kan losgelaten worden. Soms helpt het om op jouw plek te gaan staan en dingen uit te spreken en wil/kun je daarna een helende beweging maken.

We ronden af met wat zichtbaar is geworden en wat jij kunt meenemen.

Een individuele familieopstelling wordt vaak als prettig en helend ervaren.

Na een familieopstelling

Een opstelling zet vaak iets in beweging. Soms merk je direct verandering - meer rust, helderheid of ruimte. Soms gebeurt er van alles onder de oppervlakte en komt het inzicht of het gevoel pas weken later. Beide reacties zijn normaal.

Wat je tijdens de opstelling hebt gezien, gevoeld en/of ervaren heeft tijd nodig om te bezinken en te landen in jouw innerlijke systeem. De beweging die is ingezet, werkt vaak nog een tijd door. Het belangrijkste is dat je jezelf de ruimte geeft.
Je hoeft niet alles meteen te snappen of te begrijpen. Het is genoeg om toe te laten wat zich heeft laten zien, zonder het met je hoofd te analyseren of op te willen lossen.

Ik adviseer altijd de eerste twee weken de opstelling niet te bespreken. Dat haalt je vaak terug naar je hoofd, terwijl de opstelling juist op gevoelslaag mag doorwerken. Vertrouw erop dat wat in gang is gezet, z'n plek vindt.